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Gefüllte Halloween Paprika nach Chili con Carne

Gefüllte Halloween Paprika nach Chili con Carne Freude

Genieße gefüllte Halloween Paprika nach Chili con Carne – eine gesunde, proteinreiche und schaurig-leckere Mahlzeit für dein Halloween-Fest.
Vorbereitungszeit 30 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Gesamtzeit 50 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Abendessen
Küche: Mexikanisch
Calories: 350

Zutaten
  

Für die Füllung
  • 3 Paprika rote, gelbe oder grüne
  • 1 Zwiebel
  • 1 EL Olivenöl
  • 500 g Rinderhackfleisch
  • 2 EL Tomatenmark
  • 400 g Gehackte Tomaten
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 1 TL Paprikapulver
  • 1 TL Oregano
  • 200 g Kidneybohnen abgetropft
  • 150 g Mais abgetropft
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • 1 Cayennepfeffer optional
  • 150 g Gouda gerieben

Kochutensilien

  • Backblech
  • Pfanne
  • Messer
  • Schneidebrett
  • Löffel

Method
 

Zubereitung
  1. Heize deinen Ofen auf 200 °C (Umluft 180 °C, Gas Stufe 3) vor.
  2. Wasche die Paprika gründlich und schneide die Oberseiten ab. Entferne die Samen und schnitze mit einem scharfen Messer gruselige Gesichter in die Paprika.
  3. Schneide die Zwiebel fein und erhitze einen Esslöffel Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Füge die Zwiebel hinzu und dünste sie etwa 5-8 Minuten lang.
  4. Gib das Rinderhackfleisch in die Pfanne zu den Zwiebeln und brate es unter häufigem Rühren an, bis es gleichmäßig gebräunt ist.
  5. Rühre das Tomatenmark gut unter das angebratene Fleisch und koche es für etwa 1 Minute. Füge die gehackten Tomaten, Kreuzkümmel, Paprikapulver und Oregano hinzu.
  6. Spüle die Kidneybohnen und den Mais gründlich ab und füge sie in die Pfanne hinzu. Schmecke die Mischung mit Salz, Pfeffer und Cayennepfeffer ab.
  7. Fülle jede vorbereitete Paprika großzügig mit der Chili con Carne-Mischung und verteile den geriebenen Gouda gleichmäßig darauf.
  8. Lege die gefüllten Paprika auf ein Backblech und backe sie für 15-20 Minuten, bis der Käse goldbraun ist.
  9. Nehme die gefüllten Paprika aus dem Ofen und setze die Oberseiten wieder auf. Serviere sie umgehend.

Nährwerte

Serving: 1PaprikaCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 28gFat: 15gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 10gSugar: 5gVitamin A: 2000IUVitamin C: 100mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notizen

Diese gefüllten Paprika machen sich hervorragend als gruseliges Gericht für Halloween und können nach Belieben variiert werden.

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