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Griechischer Hackauflauf Kritharaki Feta

Griechischer Hackauflauf Kritharaki Feta ganz einfach genießen

Ein herzhaftes Familienessen mit Hackfleisch, Kritharaki und Feta – ein unvergessliches Genuss-Erlebnis.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 1 Stunde
Gesamtzeit 1 Stunde 15 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Auflauf
Küche: Griechisch
Calories: 550

Zutaten
  

Für das Hackfleischgericht
  • 500 g Rinderhackfleisch Kann durch Geflügelhackfleisch ersetzt werden.
  • 1 Zwiebel Gelbe oder rote Zwiebeln sind ideal.
  • 2 Zehen Knoblauch Frisch gehackt ist am besten.
  • 1 rote Paprika Bietet Farbe und Crunch.
  • 1 grüne Paprika Bietet Farbe und Crunch.
  • 400 g gehackte Tomaten Frische Tomaten können auch verwendet werden.
  • 400 g passierte Tomaten Sorgt für eine glatte Konsistenz.
  • 100 ml Rotwein Optional, fügt Tiefe zur Soße hinzu.
Für die Nudeln und Käse
  • 250 g Kritharaki Können durch Reis oder kleine Makkaroni ersetzt werden.
  • 200 g Feta-Käse Ziegenkäse ist eine gute Alternative.
  • 50 g geriebener Parmesan Optional, für zusätzliche Würze und Geschmack.
Für die Würze
  • 2 EL Olivenöl Für das Anbraten des Hackfleischs.
  • 1 TL getrockneter Oregano
  • 1 TL Thymian
  • 1 Prise Zimt Optional.
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Garnitur
  • 1 Handvoll frische Petersilie Zum Garnieren.
  • 500 ml Gemüsebrühe Um die Kritharaki zu garen.

Kochutensilien

  • große Pfanne
  • Auflaufform
  • Backofen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze in einer großen Pfanne 2 Esslöffel Olivenöl bei mittlerer Hitze. Füge 500 g Rinderhackfleisch hinzu und brate es krümelig an, bis es von allen Seiten leicht gebräunt ist (ca. 5 Minuten). Danach die fein gehackte Zwiebel und den Knoblauch dazugeben und weitere 5 Minuten braten, bis die Zwiebel weich ist und glasig aussieht.
  2. Gib optional 100 ml Rotwein hinzu und lasse ihn kurz einkochen, um den Alkohol zu reduzieren. Füge nun 400 g gehackte und 400 g passierte Tomaten hinzu. Würze die Mischung mit 1 Teelöffel getrocknetem Oregano, 1 Teelöffel Thymian, einer Prise Zimt, Salz und Pfeffer nach Geschmack. Lass die Soße bei niedriger Hitze 15 Minuten köcheln, bis sie eindickt.
  3. Heize den Backofen auf 180°C vor. Gib die Hälfte der Hackfleischsoße in eine Auflaufform und verteile 250 g ungekochte Kritharaki gleichmäßig darüber. Gieße die restliche Hackfleischsoße und 500 ml Gemüsebrühe darüber. Bestreue das Ganze mit 200 g zerbröseltem Feta und optional 50 g geriebenem Parmesan. Träufle etwas Olivenöl über die Oberfläche.
  4. Decke die Auflaufform mit Aluminiumfolie ab und backe den Griechischen Hackauflauf 30 Minuten lang im vorgeheizten Ofen. Nimm dann die Folie ab und backe weitere 15-20 Minuten, bis die Kritharaki gar sind und die Oberfläche goldbraun aussieht.
  5. Lass den Auflauf vor dem Servieren 10 Minuten ruhen, damit sich die Aromen setzen können. Garniere das Gericht mit frischer, gehackter Petersilie und serviere es heiß.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 550kcalCarbohydrates: 45gProtein: 35gFat: 30gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 8gVitamin A: 500IUVitamin C: 70mgCalcium: 250mgIron: 3mg

Notizen

Tipps zum Anbraten des Hackfleischs, Käsevariationen und Flüssigkeitskontrolle beachten.

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