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Haferflocken-Joghurt-Fladen

Haferflocken-Joghurt-Fladen: Einfach & Lecker Zuhause

Haferflocken-Joghurt-Fladen sind eine schnelle, gesunde Alternative zu Brot, perfekt für hungrige Abende.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten
Ruhzeit 10 Minuten
Gesamtzeit 35 Minuten
Portionen: 4 Fladen
Gericht: Frühstück
Küche: Deutsch
Calories: 150

Zutaten
  

Für den Teig
  • 200 g Haferflocken glutenfreie Varianten nach Bedarf
  • 150 g Joghurt pflanzlicher Joghurt für vegane Option
  • 1 Stück Ei oder Leinsamen-/Chia-Ei für vegane Alternative
  • 2 tl Backpulver
  • 1 tl Salz
  • 1 el Honig für vegane Variante Ahornsirup verwenden
  • nach Geschmack Kräuter/Gewürze individuell anpassbar
  • 2 el Olivenöl zum Braten

Kochutensilien

  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel die Haferflocken, den Joghurt und das Ei gut miteinander vermengen, bis eine homogene Masse entsteht.
  2. Füge das Backpulver und das Salz zur Mischung hinzu und rühre gut um.
  3. Lasse die Mischung für 5-10 Minuten stehen, damit die Haferflocken die Feuchtigkeit aufnehmen können.
  4. Heize eine Pfanne bei mittlerer Hitze vor und füge etwas Olivenöl hinzu.
  5. Spoon portions of the mixture onto the pan, flattening them mit deinen Händen oder einem Löffel.
  6. Brate jede Seite der Fladen für etwa 5-7 Minuten, bis sie goldbraun und knusprig sind.
  7. Lasse die fertig gebratenen Fladen auf einem Papiertuch abtropfen und serviere sie warm.

Nährwerte

Serving: 1FladenCalories: 150kcalCarbohydrates: 25gProtein: 5gFat: 4gSaturated Fat: 0.5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 20mgSodium: 200mgPotassium: 100mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 2IUCalcium: 5mgIron: 6mg

Notizen

Die Haferflocken-Joghurt-Fladen sind eine gesunde und vielseitige Snack-Option oder Beilage.

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