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Japanisches Hamburgersteak zubereiten

Japanisches Hamburgersteak zubereiten: Lecker und Saftig

Lernen Sie, wie man Japanisches Hamburgersteak zubereitet, ein schnelles und schmackhaftes Gericht mit herzhaften und süßen Aromen.
Vorbereitungszeit 30 Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten
Ruhezeit 30 Minuten
Gesamtzeit 1 Stunde 10 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Abendessen
Küche: Japanisch
Calories: 450

Zutaten
  

Für das Steak
  • 500 g Rinderhackfleisch Am besten etwa 20% Fettanteil verwenden für saftige Steaks.
  • 1 Zwiebel, fein gehackt Optional leicht andünsten für mehr Geschmack.
  • 1 Knoblauchzehe, fein gehackt
  • 1 Ei Dient als Bindemittel.
  • 4 EL Paniermehl, ideal Panko Sorgt für eine schöne, knackige Textur.
  • 2 EL Milch Macht die Mischung saftiger.
  • 1 TL Geriebener Ingwer Bringt Frische und Schärfe.
  • 1/2 TL Salz Für die Geschmacksbalance.
  • 1/4 TL Schwarzer Pfeffer Für eine leichte Schärfe.
Für die Sauce
  • 50 ml Sojasauce Bringt Umami-Geschmack und Würze.
  • 50 ml Mirin Fügt Süße und Tiefe hinzu.
  • 1 EL Zucker Süßung der Sauce für mehr Geschmack.
  • 1 EL Ketchup Gibt der Sauce ein volles Aroma.
  • 100 ml Rinderbrühe Zum Garen der Steaks.
  • 1 TL Speisestärke Mit 2 EL kaltem Wasser verrührt zum Andicken.
Für das Anbraten
  • 2 EL Pflanzenöl Zum Anbraten der Steaks.

Kochutensilien

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Löffel
  • Küchenmesser

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Hacke die Zwiebel und die Knoblauchzehe fein. Dünste die Zwiebeln in einer Pfanne bei mittlerer Hitze an, bis sie glasig sind, ca. 3-4 Minuten.
  2. Gib das Rinderhackfleisch in eine große Schüssel und füge die abgekühlte Zwiebel-Knoblauch-Mischung, das Ei, das Panko, die Milch, die Sojasauce, den Mirin, den Ingwer, das Salz und den schwarzen Pfeffer hinzu.
  3. Vermenge alles gut mit deinen Händen oder einem Löffel, bis die Zutaten gleichmäßig miteinander verbunden sind, etwa 2-3 Minuten.
  4. Knete die Fleischmischung mit den Händen mindestens 5-7 Minuten lang, bis sie eine leicht klebrige Konsistenz hat.
  5. Decke die Schüssel mit der Hackfleischmischung ab und stelle sie für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank.
  6. Nimm die gekühlte Hackfleischmischung aus dem Kühlschrank und teile sie in 4 gleich große Portionen. Forme jede Portion zu einem Steak.
  7. Erhitze das Pflanzenöl in einer großen Pfanne auf mittlerer bis hoher Hitze und brate die Steaks für 3-4 Minuten auf jeder Seite.
  8. Gieße die Rinderbrühe in die Pfanne und decke sie sofort ab. Lasse die Steaks 5-7 Minuten schmoren.
  9. Bereite währenddessen die Sauce vor, indem du Sojasauce, Mirin, Zucker und Ketchup vermischst.
  10. Füge die Küchenflüssigkeit aus der Pfanne in einen Topf und bringe alles zum Kochen. Rühre ständig um.
  11. Vermische die Speisestärke mit kaltem Wasser und gib die Mischung in die kochende Sauce. Rühre konstant.
  12. Lege die Steaks auf Teller und gieße die Sauce darüber. Garniere nach Belieben.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtein: 35gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 9gCholesterol: 100mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 2gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 2mgCalcium: 20mgIron: 3mg

Notizen

Serviere das Japanische Hamburgersteak mit Reis und gedünstetem Gemüse für ein vollständiges Mahl.

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