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Kürbis-Alfredo-Pasta-Kessel

Kürbis-Alfredo-Pasta-Kessel für den perfekten Herbst

Genieße diesen herbstlichen Kürbis-Alfredo-Pasta-Kessel, eine kreative Kombination aus cremiger Sauce und zarten Kürbissen.
Vorbereitungszeit 30 Minuten
Zubereitungszeit 40 Minuten
Rösten 30 Minuten
Gesamtzeit 1 Stunde 40 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Pasta
Küche: Herbstlich
Calories: 450

Zutaten
  

Für die Kürbisgefäße
  • 4 Stück Mini-Kürbisse z.B. süße Däumlings- oder Jack Be Little-Sorten
  • 2 Esslöffel Olivenöl zum Rösten der Kürbisse
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Für die Pasta und Sauce
  • 12 Unzen Fettuccine oder Spaghetti Basis der Speise
  • 2 Esslöffel Butter für die Sauce
  • 3 Zehen Knoblauch gehackt
  • 1.5 Tassen Schlagsahne verwendete Halbfett-Sahne für eine leichtere Variante
  • 1 Tasse Parmesan frisch gerieben
  • 1 Prise Muskatnuss optional
Für das Finish
  • nach Geschmack gehackte Petersilie für Garnitur
  • nach Geschmack Kürbiskerne für Garnitur
  • nach Geschmack extra geriebener Parmesan zum Servieren

Kochutensilien

  • Backblech
  • Kochtopf
  • Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Heize deinen Ofen auf 190 °C (375 °F) vor.
  2. Schneide die oberen Teile der Mini-Kürbisse ab und scoope die Kerne und das Fruchtfleisch heraus. Bestreiche die Innenseiten mit Olivenöl und würze sie mit Salz und Pfeffer.
  3. Lege die vorbereiteten Kürbisse mit der Schnittfläche nach oben auf ein Backblech und röste sie für 25–30 Minuten.
  4. Bringe einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen, füge die Fettuccine oder Spaghetti hinzu und koche sie nach der Verpackungsanweisung bis sie al dente sind.
  5. Schmelze die Butter in einem mittelgroßen Topf und füge den gehackten Knoblauch hinzu. Sauté für 1–2 Minuten.
  6. Gieße die Schlagsahne in den Topf und rühre den frisch geriebenen Parmesan unter. Würze mit Salz, Pfeffer und einer Prise Muskatnuss.
  7. Füge die abgetropfte Pasta zur Alfredo-Sauce hinzu und mische alles gut durch.
  8. Fülle die gerösteten Kürbisse mit der Pasta, indem du sie in kleine Nester drehst.
  9. Garnieren jeden Kürbis mit gehackter Petersilie, Kürbiskernen und zusätzlich geriebenem Parmesan.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 55gProtein: 15gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 50mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 1500IUVitamin C: 10mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notizen

Verwende essbare Mini-Kürbisse für beste Ergebnisse. Vorbereitung kann im Voraus erfolgen.

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