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Kürbis Bolognese Rezept – Ein leckerer Herbstgenuss

Kürbis Bolognese Rezept für deinen Herbstgenuss

Kürbis Bolognese Rezept – Ein leckerer Herbstgenuss, das die herzerwärmenden Aromen eines italienischen Klassikers mit der süßen Note von Kürbis verbindet.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 1 Stunde
Gesamtzeit 1 Stunde 15 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Pasta
Küche: Italienisch
Calories: 550

Zutaten
  

Für die Sauce
  • 500 g gemahlenes Rindfleisch alternativ gemahlener Truthahn oder pflanzliche Alternativen
  • 400 g Kürbis Butternut oder Hokkaido, Hokkaido muss nicht geschält werden
  • 200 g Sofritto Schalotten, Knoblauch, Karotten, Sellerie
  • 100 ml Rotwein oder Gemüsebrühe für alkoholfreie Option
  • 1 Stück Parmesanrinde optional in veganen Varianten
Für die Pasta
  • 300 g Pasta Rigatoni oder Spaghetti, Vollkorn oder glutenfreie Varianten möglich

Kochutensilien

  • großer Topf

Method
 

Anleitung
  1. Erhitze einen Esslöffel Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze. Füge das vorbereitete Sofritto aus Schalotten, Knoblauch, Karotten und Sellerie hinzu und brate die Mischung für etwa 5–7 Minuten an.
  2. Gib das gemahlene Rindfleisch in den Topf und brate es für 8–10 Minuten, bis es gleichmäßig braun ist. Lasse überschüssiges Fett abtropfen.
  3. Füge die gewürfelten Kürbisstücke in den Topf und brate sie für etwa 3–4 Minuten an.
  4. Gieße 100 ml Rotwein in den Topf und bringe die Mischung zum Kochen. Lass den Wein für etwa 5 Minuten köcheln.
  5. Füge die Parmesanrinde hinzu und lasse die Sauce bei schwacher Hitze für etwa 20 Minuten köcheln.
  6. Nimm die Parmesanrinde heraus und zerdrücke den Kürbis direkt im Topf für eine cremigere Textur.
  7. Koche die Pasta entsprechend der Anweisung auf der Verpackung in einem großen Topf mit kochendem Salzwasser, ungefähr 8–10 Minuten.
  8. Mische die gekochte Pasta vorsichtig mit der Kürbis Bolognese im Topf.
  9. Serviere die Mischung heiß in tiefen Tellern und garniere sie nach Belieben.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 550kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 7gSugar: 5gVitamin A: 120IUVitamin C: 15mgCalcium: 100mgIron: 3mg

Notizen

Tipps für die Zubereitung: Achte darauf, das Fleisch gut anzubraten, um tiefere Geschmacksnoten zu erhalten. Verwende frische Kräuter für ein intensiveres Aroma und lagere Reste im Kühlschrank oder Gefrierschrank.

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