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Mohren und Kartoffel Eintopf

Mohren und Kartoffel Eintopf für die ganze Familie

Ein herzhafter Mohren und Kartoffel Eintopf, ideal für kalte Tage, der sich leicht an vegetarische und vegane Diäten anpassen lässt.
Vorbereitungszeit 20 Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten
Gesamtzeit 50 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Suppe
Küche: Deutsch
Calories: 350

Zutaten
  

Für den Eintopf
  • 400 g Möhren frische, junge Möhren bevorzugen
  • 600 g Kartoffeln speckige oder stärkehaltige Sorten nach Vorliebe
  • 1 Zwiebel fein gehackt
  • 200 g Mettenden kann durch vegetarische Würste ersetzt werden
  • 2 EL Butter oder Olivenöl für eine leichtere Variante
  • 1 l Gemüsebrühe hausgemacht oder hochwertig gekauft
  • 200 ml Sahne oder fettarmer Joghurt für eine leichtere Version
  • nach Geschmack Salz
  • 1 Prise Muskatnuss frisch gerieben
  • einige zweige Petersilie zum Garnieren
Optional für Variationen
  • 100 g Rote Linsen für zusätzliche Textur
  • 200 ml Kokosmilch für eine besondere Geschmacksnote

Kochutensilien

  • großer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Gemüse vorbereiten: Schäle die Möhren und schneide sie in dünne Scheiben. Würfle die Kartoffeln gleichmäßig und hacke die Zwiebel fein.
  2. Basis anbraten: Erhitze die Butter in einem großen Topf und dünste die Zwiebeln etwa 3–5 Minuten lang.
  3. Zutaten kombinieren: Gib die Möhren und Kartoffeln in den Topf und brate die Mischung für 2 Minuten an.
  4. Brühe hinzufügen: Gieße genügend Gemüsebrühe in den Topf, um das Gemüse vollständig zu bedecken.
  5. Köcheln lassen: Reduziere die Hitze und lasse den Eintopf etwa 30 Minuten lang köcheln.
  6. Würzen und verfeinern: Füge Salz, Muskatnuss und Sahne hinzu. Rühre gut um.
  7. Würstchen hinzufügen: Gib die Mettenden oder eine vegetarische Alternative hinzu und lasse es weitere 5 Minuten köcheln.
  8. Servieren: Garnieren den Eintopf mit Petersilie und serviere ihn heiß.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 50gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 30mgSodium: 500mgPotassium: 800mgFiber: 7gSugar: 4gVitamin A: 120IUVitamin C: 25mgCalcium: 4mgIron: 10mg

Notizen

Dieser Eintopf kann in Portionsbehältern eingefroren und bei Bedarf aufgetaut werden. Achte darauf, die Sahne erst nach dem Erwärmen hinzuzufügen.

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