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Proteinpudding

Proteinpudding: Cremig, gesund und schnell gemacht

Genieße einen cremigen Proteinpudding mit über 40 Gramm Protein pro Portion. Schnell zubereitet, perfekt als gesunder Snack oder Dessert.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Kühlzeit 1 Stunde
Gesamtzeit 1 Stunde 10 Minuten
Portionen: 2 Portionen
Gericht: Nachtisch
Küche: Gesund
Calories: 200

Zutaten
  

Für den Pudding
  • 200 g griechischer Joghurt neutral oder vanilliert
  • 2-3 Esslöffel Schokoladen-Proteinpulver für besten Geschmack
  • 2 Esslöffel ungesüßtes Kakaopulver nach Geschmack anpassen
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt
  • 1-2 Esslöffel Ahornsirup oder Honig
Optional für das Topping
  • 100 g Schlagsahne für extra cremige Textur
  • 30 g Hobel-Schokolade
  • 100 g frische Beeren für einen Vitaminkick

Kochutensilien

  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Frischhaltefolie

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer mittelgroßen Schüssel gibst du den griechischen Joghurt, das Schokoladen-Proteinpulver, das ungesüßte Kakaopulver, den Vanilleextrakt und den Ahornsirup hinzu. Mit einem Schneebesen rührst du die Mischung gut durch, bis sie schön cremig und vollständig kombiniert ist. Achte darauf, keine Klümpchen zu hinterlassen.
  2. Sobald alle Zutaten gut vermischt sind, decke die Schüssel mit Frischhaltefolie oder einem passenden Deckel ab. Stelle die Schüssel mindestens eine Stunde lang in den Kühlschrank.
  3. Nach der Kühlzeit nimmst du den Proteinpudding aus dem Kühlschrank. Rühre ihn kurz um und fülle ihn in Dessertschalen oder Gläser. Optional garnieren mit Schlagsahne, Schokoladenhobel oder frischen Beeren.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 200kcalCarbohydrates: 15gProtein: 40gFat: 5gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 10mgSodium: 100mgPotassium: 300mgFiber: 4gSugar: 6gVitamin A: 50IUVitamin C: 2mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notizen

Dieser Proteinpudding ist eine köstliche und nahrhafte Option für Dessertliebhaber, die nach einem gesunden, schnell zubereiteten Snack suchen.

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