Go Back
+ servings
Südtiroler Spinatknödel mit Parmesan

Südtiroler Spinatknödel mit Parmesan perfekt zubereitet

Südtiroler Spinatknödel mit Parmesan sind ein herzhaftes, vegetarisches Gericht voller Aromen.
Vorbereitungszeit 20 Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Portionen: 4 Knödel
Gericht: Beilagen
Küche: Italienisch
Calories: 210

Zutaten
  

Für die Knödel
  • 300 g Frischer Spinat
  • 100 g Semmelbrösel altbackene oder frische Brösel
  • 1 Stück Zwiebel fein gehackt
  • 2 Stück Eier gut verquirlt
  • 50 g Parmesan frisch gerieben
  • 30 g Butter zum Sautieren
  • 1 Prise Salz nach Geschmack
  • 1 Prise Pfeffer nach Geschmack
  • 1 Prise Muskatnuss frisch gerieben
  • 1 l Wasser zum Kochen

Kochutensilien

  • Pfanne
  • Topf
  • Schüssel
  • Schaumlöffel

Method
 

Zubereitung
  1. Wasche den frischen Spinat gründlich und blanchiere ihn in kochendem Wasser für etwa zwei Minuten, bis er zusammenfällt. Gut abtropfen lassen und grob hacken.
  2. Schäle und würfle die Zwiebel fein. Erhitze in einer Pfanne etwas Butter und füge die Zwiebel hinzu. Sauté sie für etwa fünf Minuten.
  3. In einer großen Schüssel die verquirlten Eier, Semmelbrösel, Parmesan und die Spinat-Zwiebel-Mischung kombinieren und mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss würzen.
  4. Forme kleine Bällchen aus der Mischung, etwa fünf Zentimeter im Durchmesser.
  5. Fülle einen großen Topf mit Wasser, füge eine Prise Salz hinzu und bringe das Wasser zum sanften Simmern.
  6. Lass die geformten Knödel vorsichtig in das simmernde Wasser gleiten und koche sie für etwa zehn Minuten.
  7. Hebe die fertigen Knödel mit einem Schaumlöffel aus dem Wasser und lasse sie gut abtropfen.
  8. Richte die Knödel auf Tellern an und beträufle sie mit geschmolzener Butter oder streue mehr Parmesan darüber.

Nährwerte

Serving: 1KnödelCalories: 210kcalCarbohydrates: 25gProtein: 8gFat: 10gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 90mgSodium: 300mgPotassium: 360mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 2500IUVitamin C: 20mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notizen

Frische Zutaten sorgen für den besten Geschmack und eine perfekte Konsistenz der Knödel.

Tried this recipe?

Let us know how it was!