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veganer Flammkuchen

Veganer Flammkuchen mit Kürbis und Feigen

Genießen Sie diesen köstlichen veganen Flammkuchen mit Hokkaido-Kürbis und Feigen – perfekt für herbstliche Zusammenkünfte!
Vorbereitungszeit 30 Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten
Gesamtzeit 40 Minuten
Portionen: 4 Stücke
Gericht: Abendessen
Küche: Glutenfrei, Vegan
Calories: 272

Zutaten
  

Für den Flammkuchenteig
  • 200 g glutenfreies Mehl
  • 1 TL Backpulver
  • 1 Prise Salz nach Belieben anpassen
  • 150 ml Wasser zimmerwarm
  • 2 EL Olivenöl extra vergine
Für den Belag
  • 200 g veganer Frischkäse oder Cashew-Ricotta
  • 300 g Hokkaido-Kürbis frisch oder geröstet
  • 1 Stück rote Zwiebel oder gelbe Zwiebel
  • 100 g Tofu-Feta zerbröseln
  • 5 g Petersilie frisch
  • 100 g Feigen oder Äpfel/Birnen

Kochutensilien

  • Schüssel
  • Backblech
  • Backpapier
  • Nudelholz

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize deinen Ofen auf 200°C vor (Ober-/Unterhitze).
  2. In einer großen Schüssel vermischst du das glutenfreie Mehl, Backpulver und Salz. Gib Wasser und Olivenöl hinzu und knete den Teig.
  3. Rolle den Teig auf Backpapier oval aus und platziere ihn auf einem Backblech.
  4. Verteile den veganen Frischkäse gleichmäßig auf dem Teig.
  5. Schneide den Hokkaido-Kürbis und die rote Zwiebel in dünne Scheiben und lege sie auf den Frischkäse.
  6. Bröckle den Tofu-Feta darüber und würze mit Salz und Pfeffer. Träufele Olivenöl darüber.
  7. Verstreue Kürbiskerne über den Flammkuchen und backe ihn 10 Minuten lang.
  8. Lass den Flammkuchen abkühlen, schneide ihn und garniere ihn mit Feigen und Petersilie.

Nährwerte

Serving: 1StückCalories: 272kcalCarbohydrates: 30gProtein: 6gFat: 14gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 8gSodium: 200mgPotassium: 300mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 150IUVitamin C: 10mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notizen

Dieser Flammkuchen ist schnell zubereitet und hervorragend für Herbstanlässe geeignet.

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