Zutaten
Kochutensilien
Method
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Erhitzen Sie 2 Esslöffel Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze. Fügen Sie die fein gehackte Zwiebel hinzu und braten Sie sie etwa 5 Minuten lang an, bis sie glasig ist. Danach fügen Sie den gehackten Knoblauch und den frisch geriebenen Ingwer hinzu und braten alles weitere 1 Minute, bis es duftet.
- Geben Sie den gewürfelten Butternusskürbis und die Äpfel in den Topf und rühren Sie gut um. Kochen Sie die Mischung 5 bis 7 Minuten lang unter gelegentlichem Rühren, bis das Gemüse leicht weich ist, aber noch seine Form behält.
- Streuen Sie 1 Teelöffel gemahlenen Zimt, 1/2 Teelöffel Muskatnuss, Salz und frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer nach Geschmack über das Gemüse. Mischen Sie alles gründlich.
- Gießen Sie 4 Tassen Gemüsebrühe in den Topf und bringen Sie die Mischung zum Kochen. Reduzieren Sie die Hitze auf niedrig und lassen Sie die Suppe 20 Minuten lang unbedeckt köcheln.
- Nehmen Sie einen Pürierstab und pürieren Sie die Suppe direkt im Topf, bis sie cremig und glatt ist.
- Stellen Sie die pürierte Suppe wieder auf niedrige Hitze und rühren Sie 1 Tasse Kokosmilch gründlich ein. Wärmen Sie die Suppe sanft auf.
- Probieren Sie die Suppe und passen Sie die Gewürze an, falls erforderlich.
- Löffeln Sie die Suppe in Schalen und garnieren Sie jede Portion mit gerösteten Kürbiskernen und frischen Kräutern.
Nährwerte
Notizen
Genießen Sie diese Wärmende Ernte Apfel- und Butternusskürbissuppe, die nicht nur köstlich ist, sondern auch perfekt zur Jahreszeit passt!