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Pasta in Zucchinisauce

Pasta in Zucchinisauce für schnelle Genussmomente

Schnell, gesund und einfach lecker – Pasta in Zucchinisauce begeistert Gemüseliebhaber und verwertet Reste.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten
Gesamtzeit 15 Minuten
Portionen: 2 Portionen
Gericht: Pasta
Küche: Italienisch
Calories: 400

Zutaten
  

Für die Pasta
  • 200 g Pasta verwenden Sie Ihre Lieblingsform wie Penne oder Spaghetti
Für die Sauce
  • 100 g Fetakäse sorgt für Cremigkeit und eine salzige Note
  • 2 Stück Zucchini verleiht der Sauce eine cremige Textur
  • 1 Stück Zwiebel sorgt für aromatisch bereicherten Geschmack
  • 1 Esslöffel Olivenöl zum Anbraten von Zwiebeln und Zucchini
  • 1 Spritzer Zitronensaft hebt die Aromen
  • Gewürze Salz, Pfeffer und Muskatnuss nach Geschmack

Kochutensilien

  • großer Topf
  • Pfanne
  • Stabmixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringen Sie einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen und fügen Sie 200 g Pasta hinzu. Kochen Sie die Pasta gemäß den Anweisungen auf der Verpackung bis sie al dente sind, etwa 8–10 Minuten.
  2. Erhitzen Sie 1 Esslöffel Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Fügen Sie 1 fein gehackte Zwiebel hinzu und sautieren Sie sie etwa 3–4 Minuten lang.
  3. Geben Sie 2 gewürfelte Zucchini zur Zwiebel in die Pfanne und braten Sie sie etwa 5-7 Minuten an, bis sie weich und leicht gebräunt sind.
  4. Zerbröckeln Sie 100 g Feta in die Pfanne und fügen Sie die zuvor aufbewahrte Kelle Nudelwasser hinzu. Würzen Sie die Mischung mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss nach Geschmack.
  5. Verwenden Sie einen Stabmixer, um die Sauce pürieren, bis sie eine glatte und cremige Konsistenz erreicht.
  6. Fügen Sie die frisch gekochte Pasta in die Pfanne mit der Zucchinisauce hinzu und vermischen Sie alles vorsichtig.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 60gProtein: 12gFat: 15gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 25mgSodium: 600mgPotassium: 700mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 25mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notizen

Bereiten Sie alle Zutaten im Voraus vor, um die Zubereitung in nur 15 Minuten zu garantieren.

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